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拳击力量的训练方法1、打沙袋：这是拳击力量训练中最直接的方法之一。通过击打沙袋，可以模拟实战中的击打动作，同时锻炼手臂、肩膀和背部的肌肉力量。俯卧撑：俯卧撑是锻炼上肢和核心力量的有效方式。它可以增强胸肌、肱三头肌、...