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如何两个月瘦30斤以上呢?求具体运动方法。为了在两个月内减轻30斤体重，特别是集中在上半身和脸部，可以尝试通过高强度的有氧运动，如网球。每天坚持打3小时网球，尤其在夏季，不仅能够大量出汗，还能有效燃烧脂肪，促进体重...